Ο νυχτερινός θηλασμός και η σημασία του για τα μωρά και τους γονείς
Ένα από τα βασικά ζητήματα που απασχολούν τους νέους ή/και μέλλοντες γονείς είναι η αϋπνία. Ο συνεχής, διακοπτόμενος και κακής ποιότητας ύπνος προκαλεί ιδιαίτερη κούραση, άγχος και στρες.
- Γιατί τα μωρά δεν κοιμούνται;
- Γιατί ξυπνάνε κάθε 2-3 ώρες;
- Παίζει ρόλο o θηλασμός στον ύπνο τους;
Ας δούμε πέντε σημαντικά σημεία για τους νυχτερινούς θηλασμούς που ίσως δεν γνωρίζατε.
1. Ο ρόλος του κιρκάδιου ρυθμού
Ο κιρκάδιος ρυθμός, το εσωτερικό βιολογικό ρολόι που ρυθμίζει την παραγωγή των ορμονών μας κατά τη διάρκεια του 24ώρου, δεν είναι αρκετά ώριμο κατά τη γέννηση. Αυτό σημαίνει ότι τα νεογέννητα μωρά δεν μπορούν να ξεχωρίσουν τη μέρα από τη νύχτα. Χρειάζονται περίπου 3-4 μήνες για να αρχίσουν να ρυθμίζουν το βιολογικό τους ρολόι. Το μητρικό γάλα που παράγεται τη νύχτα περιέχει περισσότερη μελατονίνη, γεγονός που βοηθάει τα μωρά να αναπτύξουν τον κιρκάδιο ρυθμό τους και να κοιμούνται σταδιακά περισσότερο.
2. Η προλακτίνη και η παραγωγή γάλακτος
Η προλακτίνη, η ορμόνη υπεύθυνη για την παραγωγή του μητρικού γάλακτος, βρίσκεται σε μεγαλύτερη συγκέντρωση στο αίμα των μητέρων κατά τις νυχτερινές και πρώτες πρωινές ώρες. Αυτό σημαίνει ότι το γάλα είναι περισσότερο σε ποσότητα, κάτι που οδηγεί τα μωρά να θηλάζουν συχνότερα τις νυχτερινές ώρες.
3. Διατήρηση της παραγωγής γάλακτος
Ο νυχτερινός θηλασμός είναι καθοριστικός για τη διατήρηση της γαλουχίας. Ιδιαίτερα για τις μητέρες που επιστρέφουν στην εργασία τους και μειώνουν τον αριθμό των θηλασμών ή/και των αντλήσεων κατά τη διάρκεια της ημέρας, οι νυχτερινοί θηλασμοί μπορούν να διατηρήσουν τη σταθερότητα της παραγωγής γάλακτος για το επιθυμητό χρονικό διάστημα.
4. Οφέλη για την ανάπτυξη του μωρού
Το μητρικό γάλα που παράγεται το βράδυ περιέχει συστατικά που προάγουν τον ύπνο και συμβάλλουν στην υγιή ανάπτυξη του εγκεφάλου των βρεφών. Οι νυχτερινοί θηλασμοί δεν είναι μόνο μια ανάγκη του μωρού αλλά και ένας φυσικός μηχανισμός υποστήριξης της ανάπτυξής του.
5. Περισσότερος ύπνος για τους γονείς
Έρευνες δείχνουν ότι οι γονείς μωρών που θηλάζουν κοιμούνται 40-45 λεπτά περισσότερο κατά μέσο όρο από εκείνους που χρησιμοποιούν συμπλήρωμα γάλακτος. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα κατά τους πρώτους τρεις μήνες μετά τον τοκετό, γνωστούς και ως “τέταρτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης“, μια περίοδος κρίσιμη για την προσαρμογή στη νέα πραγματικότητα της γονεϊκότητας.
“Μην πεις σε μια μητέρα ότι φαίνεται κουρασμένη, το γνωρίζει ήδη αυτό. Πες της ότι κάνει εξαιρετική δουλειά, ίσως αυτό να μην το γνωρίζει.”
Χρειάζεσαι υποστήριξη στον μητρικό θηλασμό; Θες να μάθεις περισσότερα για τον ύπνο του μωρού σου;
Επικοινώνησε μαζί μας για να οργανώσουμε μια συνεδρία στον χώρο μας ή κατ’οίκον.