Prenatal Yoga-Yoga εγκυμοσύνης
Προγεννητική Yoga: Η Καλύτερη Άσκηση στην Εγκυμοσύνη
Η προγεννητική yoga είναι η ιδανικότερη μορφή άσκησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είτε είσαι ήδη δραστήρια είτε δεν γυμναζόσουν πριν.
Συνδυάζει:
- Σωματική άσκηση για ενδυνάμωση και ευθυγράμμιση του σώματος.
- Αναπνοές για χαλάρωση και προετοιμασία τοκετού.
- Χαλάρωση & Συναισθηματική ισορροπία για τη συνολική ευεξία της εγκύου.
- Ανακούφιση απο τον πόνο με ήπια τεντώματα
Οφέλη της Προγεννητικής Yoga Ανά Τρίμηνο
Ανάλογα με το τρίμηνο της εγκυμοσύνης, οι ασκήσεις προσαρμόζονται ώστε να:
- Ενδυναμώσουν το σώμα
- Ευθυγραμμίσουν τον κορμό και την λεκάνη της εγκύου
- Βοηθήσουν στην βέλτιστη θέση του εμβρύου μέσα στην λεκάνη
- Προετοιμάσουν την έγκυο για έναν πιο ομαλό και φυσικό τοκετό
Τι θα μάθεις στα μαθήματα προγεννητικής yoga;
- Αυτοσύνδεση – Θα μάθεις να ακούς, να κατανοείς και να ορίζεις το σώμα σου.
- Επαφή με το πυελικό έδαφος – Κλειδί για έναν ευκολότερο τοκετό.
- Δεσμός με το μωρό σου – Μέσω της κίνησης και της αναπνοής.
Η yoga στην εγκυμοσύνη είναι κάτι παραπάνω από άσκηση – είναι ένα ταξίδι σύνδεσης του μυαλού με το σώμα και το μωρό σου!
Κλείσε την θέση σου σήμερα!
Mom and Baby Yoga
Μεταγεννητική Yoga: Οφέλη & Αποκατάσταση μετά τον Τοκετό
Η μεταγεννητική yoga είναι η ιδανική πρακτική για την επαναφορά και αποκατάσταση του σώματος μετά τον τοκετό. Χρησιμοποιώντας την αναπνοή, μέσω της κίνησης, της ισορροπίας και της ευθυγράμμισης, η μεταγεννητική yoga, βοηθά στη σωματική και ψυχική ευεξία της νέας μαμάς, ενώ παράλληλα ενισχύει τη σύνδεση με το μωρό της.
Οφέλη της Μεταγεννητικής Yoga
- Ήπια & στοχευμένη πρακτική – Προσαρμοσμένη στις ανάγκες του σώματος, με απόλυτο σεβασμό στις φυσικές αλλαγές της μητρότητας.
- Επανασύνδεση με το σώμα & το πυελικό έδαφος – Βοηθά στην ισορροπία και την ενδυνάμωση.
- Χαλάρωση για μαμά & μωρό – Μια στιγμή ηρεμίας και γαλήνης.
- Κοινωνικοποίηση – Ευκαιρία για αλληλεπίδραση με άλλες μαμάδες και μωρά.
Εστίαση στην Αποκατάσταση
Με το ειδικά διαμορφωμένο ασκησιολόγιο, η μεταγεννητική yoga δίνει έμφαση:
- Στην επαναφορά του πυελικού εδάφους
- Στην αποκατάσταση των ιστών της κοιλιάς μετά την εγκυμοσύνη και τον τοκετό
Ελάτε να απολαύσουμε μαζί όλα τα οφέλη της μεταγεννητικής yoga και να χαρίσουμε στο σώμα και το μυαλό μας την ευεξία που αξίζουν!